อาหารไม่ย่อย – สาเหตุและการเยียวยา

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ขั้นแรกคือการไปพบแพทย์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ อาการ และการใช้ชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายความรู้สึกของคุณเพื่อให้ผู้ให้บริการของคุณสามารถวินิจฉัยอาหารไม่ย่อยของคุณได้อย่างถูกต้อง อย่าลืมอธิบายสิ่งที่คุณประสบเพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของอาการของคุณได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจทำการตรวจร่างกายซึ่งจะรวมถึงการตรวจช่องท้องและฟังเสียงในลำไส้ของคุณ ในบางกรณี อาหารไม่ย่อยอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น H pylori

สาเหตุทั่วไปของอาหารไม่ย่อยคือการติดเชื้อในกระเพาะอาหารโดยแบคทีเรีย H. pylori แบคทีเรียนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อนส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น แม้ว่าแบคทีเรียนี้จะพบได้ทั่วไปในประเทศกำลังพัฒนา แต่ก็สามารถแพร่เชื้อในสหราชอาณาจักรได้เช่นกัน และพบในคนมากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ โดยปกติแล้ว คนที่ติดเชื้อไวรัส H. pylori จะมีชีวิตอยู่ได้ชั่วชีวิต ดังนั้น ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงยาที่อาจทำให้อาหารไม่ย่อย

การเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณสามารถปรับปรุงอาการอาหารไม่ย่อยได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่เป็นสาเหตุ การทานอาหารรสเผ็ดสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของกระเพาะอาหารได้ ในขณะที่อาหารที่มีไขมันและมันจะใช้เวลาย่อยนานขึ้น และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวและเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการป่วยเฉพาะอื่นๆ คุณก็ยังสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการของคุณได้

แม้ว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้อาหารไม่ย่อย แต่บางคนสามารถควบคุมอาการได้ด้วยการเปลี่ยนอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสจัด และอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอาหารไม่ย่อย หากคุณเพิ่งมีอาการขับถ่าย คุณควรลองดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยก่อนรับประทานอาหารมื้อใหญ่ อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยของคุณ การเปลี่ยนแปลงอาหารจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ การเปลี่ยนอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาหารไม่ย่อย การหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดและมันจะช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยได้ นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมันและรสจัดจะใช้เวลาย่อยนานขึ้น หากคุณติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย วิธีนี้จะคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป

อาหารของคุณยังช่วยให้คุณควบคุมอาหารไม่ย่อยได้อีกด้วย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและรสจัด เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะทำให้ระดับ pH ในระบบย่อยอาหารของคุณเปลี่ยนแปลงไป คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและรสจัด อาหารเหล่านี้จะชะลอกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะไปคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง และทำให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้สภาพของคุณแย่ลง

นอกจากการปรับเปลี่ยนอาหารแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารหากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย อาหารหลายชนิดสามารถกระตุ้นอาการอาหารไม่ย่อยได้ และสิ่งสำคัญคือต้องระบุตัวกระตุ้นสำหรับปัญหาเฉพาะของคุณ นอกจากอาหารรสเผ็ดและมันแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม แอลกอฮอล์ และกาแฟด้วย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถผ่อนคลายหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง และทำให้กระเพาะอาหารของคุณผลิตกรดในปริมาณที่มากเกินไป

อาหารของคุณอาจทำให้อาหารไม่ย่อย นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดแล้ว คุณควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดด้วย แอลกอฮอล์จะทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวได้ ช่วยให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น หากคุณมีปัญหาในการกลืนอาหาร คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำเปล่าเพื่อช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล Health Products Thailand อาจแนะนำยาเพื่อช่วยคุณได้

อาการเสียดท้องเป็นอาการอาหารไม่ย่อยอีกรูปแบบหนึ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร มักมีอาการเสียดท้องร่วมด้วย ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพราะอาหารไม่ย่อย แต่สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐาน เช่น นิสัยการกินที่เรื้อรังหรือไม่ดี แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายและสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณเพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ อาการอาหารไม่ย่อย

หาก…